Alternative ganzheitliche Augentherapie
Das Sehen ist ein hochkomplexer Prozess, an dem Augen, Gehirn und Nervensystem gleichermaßen beteiligt sind. Wie Sprechen oder Laufen muss auch das Sehen erlernt werden.
Die Augen stehen in Kommunikation mit dem gesamten Körper. Körperhaltung, Muskelspannung, Durchblutung, Ernährung und emotionale Zustände können das Sehen beeinflussen.
Immer mehr Menschen verbringen viele Stunden täglich vor Bildschirmen. Die natürliche Beweglichkeit der Augen wird dadurch stark eingeschränkt. Mögliche Folgen sind trockene oder tränende Augen, verschwommenes Sehen, Kopfschmerzen, Nacken- und Rückenverspannungen sowie Konzentrationsprobleme.
Augenübungen & praktische Tipps für den Alltag
Palmieren – Entspannung für die Augen
- Nehmen Sie eine bequeme Sitzhaltung ein, idealerweise mit aufgestützten Ellbogen.
- Reiben Sie die Hände aneinander, bis sie angenehm warm sind.
- Legen Sie die Handflächen sanft über die geschlossenen Augen.
- Die Finger kreuzen sich locker auf der Stirn.
- Atmen Sie ruhig und gleichmäßig.
- Verweilen Sie so lange, wie es sich angenehm anfühlt.
Augenmuskel-Übung zur Kräftigung
- Halten Sie den Kopf ruhig und gerade.
- Bewegen Sie die Augen langsam nach oben und unten.
- Anschließend nach links und rechts.
- Danach kreisende Bewegungen.
- Jede Richtung fünfmal.
- Mehrmals täglich wiederholen.
Tipps bei Bildschirmarbeit
- Bewusst öfter blinzeln – Bildschirmarbeit reduziert den natürlichen Lidschlag.
- Alle 10 Minuten den Blick in die Ferne richten.
- Regelmäßig aufstehen, strecken und bewegen.
- Ausreichend stilles Wasser trinken.
Grüner Star (Glaukom) – naturheilkundliche Begleitung
Die Behandlung eines Glaukoms gehört in augenärztliche Betreuung. Naturheilkundliche Methoden können begleitend unterstützen, z. B. Cranio-sakrale Osteopathie, Entspannungsverfahren, Fußreflexzonentherapie und Augenübungen.
Grauer Star – naturheilkundliche Vorbeugung
Eine frühzeitige Vorbeugung mit Bewegung, gesunder Ernährung, naturheilkundlichen Mitteln und Augenübungen kann den Alterungsprozess der Augenlinse positiv beeinflussen.
In meiner Praxis in München-Pasing begleite ich Sie ganzheitlich und individuell mit dem Ziel, Ihre Augengesundheit nachhaltig zu unterstützen.